Brosse mouillée avant le dentifrice, absence de fil dentaire, rinçage systématique à l’eau ou encore oubli du brossage du soir sont autant d’habitudes qui favorisent les caries et les maladies des gencives.

Chaque matin au réveil, se brosser les dents est une tâche primordiale pour beaucoup de personnes, pourtant, se brosser les dents ne suffit pas. Selon Ornela

TAKAM, chirurgienne-dentiste, bien se brosser les dents consiste à avoir le bon matériel, adopter la bonne technique et éviter certaines erreurs commises au quotidien sans s’en rendre compte.

Bien choisir son matériel avant même de se brosser les dents

Pour Ornela TAKAM, un bon brossage commence par le choix du matériel. « Il faut bien choisir son dentifrice, bien choisir sa brosse à dents. Utiliser, j’insiste, le fil dentaire ou la brossette interdentaire ». La spécialiste insiste particulièrement sur le fil dentaire, encore très peu utilisé. « La brosse à dents et le dentifrice nettoient moins de 60 % des surfaces dentaires. Cela veut dire que lorsque vous n’utilisez pas le fil dentaire, la brossette interdentaire ou le bain de bouche, près de 40 % des surfaces de vos dents ne sont pas nettoyées. Il ne faut donc pas être étonné d’avoir une carie alors que vous vous brossez les dents tous les jours. » Le fil dentaire et les brossettes interdentaires ne s’utilisent pas dans les mêmes situations. « Le fil dentaire est surtout indiqué lorsque les dents sont très serrées. Les brossettes interdentaires sont utilisées lorsque les espaces sont plus larges. Elles existent en plusieurs tailles et c’est le dentiste qui choisit le diamètre adapté à chaque patient. ». Le bain de bouche quant à lui aide à nettoyer les espaces entre les dents, élimine les débris alimentaires et possède une action antiseptique. En revanche, les bains de bouche ne doivent être utilisés que sur prescription médicale.

Une bonne technique de brossage fait toute la différence

Au-delà du matériel, la manière de se brosser les dents est tout aussi importante. L’experte déclare qu’il existe des techniques documentées. La plus recommandée est la technique de Bass modifiée. « Elle consiste à placer la brosse à un angle de 45 degrés contre la face de vos dents vers le bas pour la mâchoire inférieure et vers le haut pour la mâchoire supérieure, comme si vous essayiez presque de pousser les poils sous les gencives. Ensuite vous effectuez des petits mouvements vibrants de va-et-vient sur le sillon des gencives ».

La fréquence de brossage

Le nombre de brossages compte, mais le moment choisi est tout aussi important. « Il est recommandé de se brosser les dents deux à trois fois par jour après les repas. Beaucoup font l’erreur de se brosser avant de manger. Le but du brossage est pourtant d’éliminer les résidus alimentaires laissés après le repas. », déclare la spécialiste. Selon elle, le brossage du soir reste le plus important. « Si je devais recommander un seul brossage dans la journée, ce serait celui du soir, avant de dormir. Lorsque vous vous brossez correctement les dents le soir, au réveil, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner avant de vous brosser les dents. »

Des erreurs fréquentes qui diminuent l’efficacité du brossage

L’experte déconseille certaines habitudes très répandues. Rincer la bouche avec de

l’eau : « Après le brossage, il ne faut pas rincer la bouche avec de l’eau. On recrache simplement l’excédent de dentifrice. Si l’on souhaite rincer, il vaut mieux utiliser un bain de bouche quotidien. ». Une autre erreur est de mouiller la brosse avant d’y déposer le dentifrice. « Lorsque les poils sont mouillés, le dentifrice adhère moins bien à la brosse et est éliminé plus rapidement. Il n’a donc pas le temps d’agir efficacement. La salive se chargera naturellement d’humidifier la brosse une fois dans la bouche. », affirme-t-elle. Se brosser la langue est une technique que l’on pratique quotidiennement. Mais selon la spécialiste, « La langue s’auto-nettoie grâce à la salive. Si un nettoyage est effectué, il doit être réalisé avec précaution. Certaines brosses à dents possèdent un gratte-langue intégré à l’arrière. Il existe aussi des gratte-langues spécifiques. Mais la langue est un tissu mou. Si elle est agressée, cela peut entraîner des ulcérations, des infections ou des candidoses. ».

Bien conserver sa brosse à dents

Le médecin rappelle que la brosse à dents doit rester propre et sèche. « Il faut la secouer pour la sécher avant de la ranger, car un milieu humide favorise la prolifération des bactéries. Si elle est conservée dans les toilettes, elle doit être placée à au moins un mètre de la cuvette. Il est également conseillé de fermer le couvercle des toilettes avant de tirer la chasse d’eau afin d’éviter la projection de particules qui pourraient contaminer la brosse à dents. ».

Adopter les bonnes habitudes au quotidien. C’est assurer une bonne hygiène bucco-dentaire.

Marie Chantale FAIDA