Communément appelé chutes de cheveux, l’alopécie est un phénomène récurrent surtout chez les femmes, et avec des origines multifactorielles telles que le stress, la fatigue, les carences nutritionnelles, ou encore une alimentation déséquilibrée.

La chute des cheveux, appelée alopécie, peut être liée à de nombreuses causes, mais l’une des plus sous-estimées, c’est l’alimentation. Un régime trop pauvre, des troubles alimentaires, ou certaines maladies chroniques peuvent créer un déséquilibre nutritionnel qui affecte directement la santé capillaire. « Sur le plan nutritionnel, il y a principalement les carences, comme les carences en protéines, parce que les protéines permettent à l’organisme de synthétiser ce qu’on appelle la kérasine. La kérasine, c’est une protéine de l’organisme qui permet aux cheveux de tenir. Entre autres, tu as des déficits en certains micronutriments comme le fer, la vitamine D, ou le zinc. », explique Lavoisier Dylan KENFACK, nutritionniste diplômé de l’Institut Supérieure des Sciences Biologiques et Appliquées (ISSBA).

Parlant de la carence en fer, elle peut être à l’origine d’alopécie dans la mesure où c’est un nutriment essentiel à la fabrication de l’hémoglobine, une molécule qui permet aux globules rouges de transporter l’oxygène dans tout le corps, y compris jusqu’aux racines des cheveux ; c’est du moins ce qu’affirme le nutritionniste. En d’autres termes, le cuir chevelu est mal oxygéné lorsque le corps manque de fer, résultat les cheveux tombent plus facilement et mettent plus de temps à repousser.

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Les maladies qui favorisent grandement l’alopécie sont de plusieurs ordres : « le rachitisme chez l’enfant et l’ostéomalacie chez l’adulte, tout deux causé par une carence en vitamine D. La carence en zinc pour sa part, est aussi impliquée dans la perte de cheveux, mais elle est moins évidente à diagnostiquer car elle n’a pas de nomination spécifique. Dans ces cas-là la déficience nutritionnelle peut réellement entrainer une chute de cheveux. », assure Dylan KENFACK.

Pour éviter toute exposition à ce phénomène, le diététicien/nutritionniste conseille une alimentation saine, variée et équilibrée en consommant des aliments de tout les groupes d’aliments, tels que les légumes, les fruits, le poisson riche en protéines et en vitamine D, les crustacés riches en zinc, ainsi qu’un ensemble de produits laitiers.

Charone DONGMO