Présentées comme naturelles, les tisanes sont consommées pour faciliter la digestion, éliminer l’eau ou encore perdre du poids. Mais leur usage abusif peut perturber l’équilibre de l’organisme.

Au départ, il s’agit souvent d’une simple infusion. Citronnelle, séné, feuilles de papayer ou clou de girofle sont plongés dans l’eau et consommés comme remède ou dans le cadre d’une « détox ». Pourtant, à force d’en boire quotidiennement et en grande quantité, certains consommateurs peuvent exposer leur organisme à d’importantes pertes d’eau et de sels minéraux.

Des effets diurétiques et laxatifs

Selon Dre Joëlle MAWAGIA, spécialiste en médecine interne et rhumatologie, les tisanes sont préparées à partir de différentes plantes médicinales, parmi lesquelles la citronnelle, le séné, les feuilles de papayer ou encore le clou de girofle. Certaines sont consommées pour leurs propriétés diurétiques, qui favorisent l’élimination de l’eau par les urines. Cet effet peut notamment être recherché en cas d’œdème. D’autres plantes ont plutôt une action laxative. Elles accélèrent le transit intestinal et sont parfois utilisées dans l’objectif de « vider le côlon ». La spécialiste relève également que certaines personnes y ont recours dans l’espoir de perdre du poids rapidement. Mais pour la spécialiste, c’est surtout la répétition et l’excès qui posent problème. Une consommation importante et prolongée peut entraîner des pertes excessives que l’organisme ne parvient pas toujours à compenser.

Une perte de potassium, calcium et sodium

La spécialiste explique que l’usage abusif de ces préparations peut provoquer une importante perte d’eau, mais aussi une déperdition d’électrolytes essentiels. Parmi eux figurent notamment le potassium, le calcium et le sodium, indispensables au bon fonctionnement de plusieurs mécanismes de l’organisme. Cette perte peut conduire à un déséquilibre hydro-électrolytique. Selon l’experte, ce déséquilibre peut se manifester par des crampes musculaires intenses, mais également par une fatigue ou des troubles de la glycémie. Dans les situations plus importantes, alerte-t-elle, les perturbations des électrolytes peuvent également avoir des conséquences sur le fonctionnement du cœur et favoriser des troubles du rythme cardiaque.

Le « naturel » ne signifie pas sans risque

Pour l’experte, il ne s’agit pas de considérer toute consommation de tisane comme dangereuse. Une infusion consommée occasionnellement n’est pas nécessairement néfaste. Le risque est davantage lié à l’abus quotidien et prolongé, particulièrement lorsque la consommation répond à une logique de « détox » ou de perte de poids rapide. La spécialiste recommande ainsi de ne pas banaliser les effets des plantes médicinales sous prétexte qu’elles sont naturelles. Leur action sur l’organisme peut être réelle et, lorsqu’elles sont consommées de façon excessive, entraîner des conséquences indésirables. Elle invite notamment à rester attentif à l’apparition de signes tels que des crampes musculaires répétées, une fatigue inhabituelle ou d’autres manifestations survenant au cours ou après une cure. Ces signes ne doivent pas être systématiquement attribués à un simple effet de la tisane.

Pour l’experte, mieux vaut donc éviter les cures répétées et excessives et ne pas transformer une infusion en traitement quotidien sans précaution.

Marie Chantale FAIDA