Certaines chaussures peuvent accentuer l’inconfort au niveau des hanches et du dos, particulièrement lorsqu’elles sont portées durant de longues heures. Voici celles auxquelles les femmes doivent être attentives.

Pour de nombreuses femmes, une longue journée passée debout ou à marcher se termine parfois par des douleurs à la hanche ou au bas du dos. Si plusieurs facteurs peuvent expliquer ces maux, les chaussures portées au quotidien peuvent également jouer un rôle dans l’inconfort. Dans une publication sur sa page Facebook, Dr Joëlle Mawaguia, spécialiste en médecine interne et rhumatologie, explique que certaines chaussures peuvent modifier la posture et la manière de marcher, sans pour autant être systématiquement responsables des douleurs. Trois types sont particulièrement à surveiller.

Les talons très hauts

Plus le talon est élevé, plus il peut modifier la posture et la répartition du poids pendant la marche. Cette modification peut augmenter les contraintes exercées sur les pieds, les genoux, les hanches et le bas du dos. Pour les femmes qui souffrent déjà de douleurs articulaires, Dr Joëlle Mawaguia recommande donc d’éviter de porter des talons très hauts pendant de longues périodes, notamment lorsqu’elles doivent beaucoup marcher ou rester debout. Ces chaussures peuvent plutôt être réservées aux occasions où les déplacements sont limités.

Les ballerines très fines et sans maintien

Être plate ne signifie pas forcément être adaptée au pied. Les ballerines dotées d’une semelle très fine et offrant peu de maintien peuvent devenir inconfortables, notamment lors de longues marches. Comme le souligne la rhumatologue, le problème n’est donc pas simplement l’absence de talon. C’est surtout le manque de maintien et l’adaptation de la chaussure au pied et à l’activité pratiquée. Une chaussure trop souple ou trop fine peut ainsi ne pas convenir à toutes les femmes.

Les chaussures trop étroites ou mal adaptées

Des chaussures qui compriment les orteils ou qui ne correspondent pas à la forme du pied peuvent également modifier la façon de marcher. Pour éviter la douleur ou la gêne, la personne peut inconsciemment changer son appui et sa démarche, ce qui peut influencer la manière dont les jambes et le bassin supportent le poids du corps. l est donc préférable de privilégier des chaussures suffisamment larges pour permettre aux orteils de bouger, stables et confortables à la marche. Une douleur persistante mérite toutefois un avis médical. Changer de chaussures ne suffit pas toujours, car les douleurs à la hanche ou au dos peuvent avoir de nombreuses causes. Lorsqu’elles persistent, s’aggravent ou s’accompagnent d’une douleur qui descend dans la jambe, d’engourdissements ou d’une faiblesse, une consultation médicale est recommandée.

Le confort des pieds participe aussi à la santé des articulations.

Marie Chantale FAIDA