Porter ou non des sous-vêtements pendant le sommeil est une habitude qui varie d’une personne à l’autre. Pourtant, selon des spécialistes de la santé, dormir sans culotte, boxer ou soutien-gorge pourrait présenter plusieurs avantages pour le corps.

Au carrefour Tamtam à Yaoundé, le sujet fait réagir. Entre ceux qui retirent leurs sous-vêtements avant de dormir et ceux qui les gardent toute la nuit, les avis sont partagés. « Le slip et le soutien-gorge me mettent mal à l’aise. Je les porte en journée parce que c’est obligé. La nuit, je

préfère laisser mon corps respirer », confie Caroline, étudiante. Paul partage ce point de vue : « Les boxers serrent mes testicules. Donc c’est impossible que je dorme avec. » Pour Jeanne, femme au foyer, cette habitude est un moyen de séduction. « Mes parents m’ont toujours dit qu’une femme mariée ne devait pas dormir avec ses sous-vêtements. Selon eux, cela favorise l’intimité dans le couple », explique-t-elle.D’autres s’appuient sur des croyances ou des conseils entendus autour d’eux. « On m’a dit que dormir sans soutien-gorge augmente la poitrine. Et comme beaucoup veulent de gros seins, je dors sans », raconte Marie. À l’inverse, certains préfèrent conserver leurs sous-vêtements pendant la nuit. « Avant je dormais sans sous-vêtements, mais cela me causait toujours des démangeaisons. J’ai donc arrêté », affirme Amina. Quant à Laetitia, elle ne se sépare jamais de son soutien-gorge : « Je le porte toujours pour ne pas que mes seins tombent. » Entre recherche de confort, habitudes personnelles et croyances, chacun avance ses arguments. Pourtant, les spécialistes de la santé s’accordent à dire que dormir sans sous-vêtements peut présenter plusieurs avantages pour l’organisme.

Les bienfaits sur la santé intime

Dans un article publié par Doctissimo le 14 octobre 2025, Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical du média, explique que dormir sans sous-vêtements favorise une meilleure respiration de la peau. Cette pratique réduit l’humidité au niveau des parties intimes et limite ainsi les risques d’irritations et d’infections. Les effets varient toutefois selon le sexe. D’après l’expert, les femmes qui dorment sans culotte maintiennent un environnement intime plus sain. Cela permet de diminuer les irritations et certaines infections vaginales. Chez les hommes, l’absence de sous-vêtements pendant la nuit favorise une meilleure régulation de la température des testicules, ce qui peut être bénéfique pour la fertilité et le confort.

Des avantages pour la peau et le sommeil

La peau profite également de cette habitude. Une meilleure circulation de l’air aide à réduire la transpiration excessive et limite l’apparition de certaines affections cutanées liées à l’humidité. Selon le spécialiste, cette pratique contribue aussi à une meilleure régulation de la température corporelle, un facteur important pour un sommeil réparateur.

Le soutien-gorge n’est pas aussi recommandé

La nuit, le corps se régénère et le système lymphatique participe à l’élimination des déchets. Un soutien-gorge trop serré ou mal adapté peut gêner ce processus et nuire au confort. Selon le spécialiste, il peut exercer une pression sur les nerfs, les muscles, les ganglions lymphatiques et les vaisseaux sanguins, surtout lorsque les bretelles sont trop serrées. Cela peut aussi réduire la circulation sanguine et augmenter la sensation de chaleur au niveau de la poitrine. Porté en continu, il favorise parfois des irritations, rougeurs et démangeaisons, notamment aux zones de frottement. L’expert recommande par conséquent de ne pas porter son soutien-gorge plus de 7 heures d’affilée pour laisser la poitrine au repos. Certaines femmes le portent la nuit pour maintenir leur poitrine, mais les experts rappellent qu’il n’existe pas de preuve que le soutien-gorge influence la fermeté ou l’élasticité des seins. Utile en journée pour le maintien, il est souvent jugé inutile la nuit et peut devenir inconfortable en position allongée.

L’importance d’une bonne hygiène

Pour profiter pleinement des bienfaits d’un sommeil sans sous-vêtements, les spécialistes

recommandent de maintenir une bonne hygiène. Le linge de lit et les vêtements de nuit doivent être lavés régulièrement. Les matières naturelles comme le coton ou la soie sont également conseillées, car elles permettent une meilleure circulation de l’air et réduisent l’accumulation d’humidité. La nuit apparaît comme un moment privilégié pour laisser le corps au repos. Libérer certaines contraintes améliore le confort et permet de prendre soin de sa santé, à condition de respecter quelques règles simples d’hygiène.

Marie Chantale FAIDA