Boire une gorgée d’eau glacée ou simplement se brosser les dents peut devenir une véritable épreuve pour certaines personnes. Un problème fréquent qui peut être soulagé grâce à de bonnes habitudes et à l’utilisation de produits adaptés.

Vous prenez une cuillère de glace et, soudain, une douleur aiguë traverse une dent. Quelques minutes plus tard, une tasse de café produit la même sensation désagréable. D’autres personnes ne peuvent même plus manger de la viande parce que les dents ne peuvent pas les mâcher. Beaucoup de personnes pensent qu’il s’agit forcément d’une carie, alors que cette douleur est souvent liée à une hypersensibilité dentaire.

Pourquoi les dents deviennent-elles sensibles ?

Selon Célestin NKEUGNE, délégué à l’information médicale de Miradent – Hygiène et soins bucco-dentaires, dans une publication diffusée sur la page Facebook de la structure, l’hypersensibilité dentaire apparaît lorsque l’émail, qui protège naturellement les dents, s’use progressivement ou lorsque les gencives se rétractent. Cette situation expose la dentine, une couche située sous l’émail et

parcourue de milliers de minuscules canaux reliés au nerf de la dent. Lorsque ces canaux sont à découvert, le contact avec des aliments ou des boissons chauds, froids, sucrés ou acides, voire un simple brossage des dents, peut provoquer une douleur vive et soudaine. Le spécialiste explique que cette sensibilité est favorisée par plusieurs facteurs, notamment un brossage trop agressif, l’utilisation répétée de dentifrices blanchissants très abrasifs, la consommation fréquente de boissons acides, le grincement des dents ou encore certaines maladies des gencives. Plus l’émail s’amincit ou les gencives se rétractent, plus la dentine est exposée et plus la douleur devient importante.

Le fluor, un allié précieux contre la sensibilité

Joël MANFO, dentiste, explique que le fluor joue plusieurs rôles essentiels dans la protection des dents sensibles sur sa page Facebook publié le 3 juin 2026. Le fluor est un élément chimique qu’on retrouve dans les dentifrices. Les adultes et les enfants de plus de 6 ans doivent utiliser un dentifrice contenant 1000 et 1500 ppm (parties par million) de fluor. Le fluor renforce l’émail en créant un véritable bouclier contre les attaques des acides produits par les aliments et les bactéries. Cette protection permet aux dents de mieux résister aux agressions quotidiennes. Le fluor participe également à la réparation de l’émail. Autrement dit, il aide à réparer les zones fragilisées avant qu’elles ne se transforment en véritables lésions. L’autre avantage est qu’il diminue la sensibilité en rendant les dents moins vulnérables aux variations de température, qu’il s’agisse d’aliments chauds ou froids. Enfin, le fluor limite le développement des bactéries responsables des caries. Utilisé quotidiennement dans un dentifrice fluoré, il constitue donc une protection durable pour les personnes souffrant d’hypersensibilité dentaire.

Les habitudes adéquates à respecter

Célestin NKEUGNE, délégué à l’information médicale, rappelle que le choix du dentifrice ne suffit pas à lui seul. Trois habitudes sont indispensables. La première consiste à choisir un dentifrice peu abrasif. Il recommande de privilégier un indice d’abrasivité (RDA) inférieur à 50 ainsi que des formules contenant notamment de l’hydroxyapatite et du citrate de potassium. Les dentifrices blanchissants classiques sont déconseillés, car leurs agents abrasifs peuvent accélérer l’usure de l’émail et aggraver la sensibilité. La deuxième règle concerne le brossage. Une brosse à dents à poils souples ou ultra-souples est préférable. Les mouvements doivent aller de la gencive vers la dent. À l’inverse, un brossage horizontal trop vigoureux peut user le collet des dents et favoriser le recul des gencives. Enfin, les spécialistes recommandent de ne pas rincer abondamment la bouche après le brossage. Il suffit

de recracher l’excès de mousse afin de laisser le fluor ou les autres principes actifs continuer à agir plusieurs heures sur la surface des dents.

La sensibilité dentaire ne doit pas être considérée comme une fatalité. Lorsque la douleur persiste ou s’aggrave, une consultation chez un chirurgien-dentiste reste indispensable afin d’en rechercher la cause exacte et de mettre en place un traitement adapté. Des gestes simples, répétés chaque jour, peuvent toutefois faire une réelle différence pour retrouver le confort au quotidien.

Marie Chantale FAIDA