Entorse musculaire : Origines, Causes et Conséquences

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les entorses musculaires représentent environ 20% des blessures sportives.

« J’ai ressenti une douleur aiguë dans ma cuisse pendant un footing. J’ai dû arrêter immédiatement et j’ai remarqué une enflure importante quelques heures plus tard ». Ce témoignage est de Samantha Enguene, athlète spécialiste du 10 milles mètres. Elle parle des symptômes ressentis après avoir été victime d’une entorse musculaire durant la pratique des exercices physiques. Comme elle, plusieurs personnes sont victimes de ces maux au quotidien. L’entorse musculaire est une blessure courante qui affecte les muscles et les ligaments, souvent liés à une activité physique intense ou à un mouvement brusque. Bien qu’il soit généralement bénigne, un entorse peut entraîner des douleurs et des limitations fonctionnelles importantes.

Les causes communes d’un entorse musculaire incluent l’activité physique intense, comme les sports à haute intensité (football, basket-ball, course à pied), une mauvaise technique lors de l’exercice, un manque de préparation (ne pas échauffer suffisamment avant l’ effort ou ne pas s’étirer correctement après l’activité physique), une surcharge musculaire due à la répétition excessive des mêmes mouvements, et une surface instable, comme marcher ou courir sur une surface inégale, qui peut provoquer des mouvements soudains et incontrôlés.

Les symptômes peuvent varier en intensité. Mais, ils privilégient généralement une douleur localisée au site de l’entorse, souvent exacerbée par le mouvement. Une enflure qui se développe rapidement après la blessure, une rigidité de la zone touchée qui peut devenir raide et difficile à bouger. Des bleus qui apparaissent à mesure que les vaisseaux sanguins se rompent, et une faiblesse musculaire qui réduit la capacité à utiliser le muscle. Alain Tsafack, footballeur, précise : « Après une répétition intense, j’ai eu une douleur intense dans mon mollet. J’ai eu du mal à marcher et j’ai remarqué des bleus au bout de quelques heures ».

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Le diagnostic d’un entorse musculaire est généralement basé sur l’histoire clinique et l’examen physique. Le médecin peut demander des détails sur l’activité qui a provoqué la douleur, les symptômes ressentis et les blessures similaires. L’examen physique comprend la palpation de la zone douloureuse, l’évaluation de la mobilité et de la force musculaire. Dans certains cas, des radiographies, des IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) ou des échographies peuvent être nécessaires pour exclure d’autres lésions. Pierre Essama, kinésithérapeute explique : « Lors du diagnostic, nous évaluons la gravité de l’entorse en fonction de la douleur, de l’enflure et de la mobilité. Cela nous guide pour proposer le traitement le plus approprié ».

Il faut dire que Le traitement d’un corps musculaire dépend de la gravité de la blessure. Les approches courantes incluent la méthode RICE (Repos, Glace, Compression, Élévation) : repos pour éviter les activités qui aggravent la douleur, glace appliquée sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire l’inflammation, compression avec une bande élastique pour réduire l’enflure, et l’ élévation de la partie blessée au-dessus du niveau du cœur pour diminuer l’œdème.

Bien que les entorses musculaires ne puissent pas toujours être évitées, certaines mesures peuvent réduire le risque. Il est important de pratiquer des échauffements et des étirements avant et après l’activité physique, de maintenir une bonne condition physique et de renforcer les muscles pour les rendre plus résistants, d’apprendre et de pratiquer les techniques de mouvement appropriées pour les sports et les activités physiques, d’utiliser des chaussures et des vêtements appropriés, et de boire suffisamment d’eau et de manger une alimentation équilibrée pour maintenir les muscles en bonne santé.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les entorses musculaires représentent environ 20% des blessures sportives. En France, selon une étude de l’Institut National de Santé Publique (INSP), plus de 1 million de cas d’entorses musculaires sont enregistrés chaque année, avec une prévalence de 5% parmi la population. Aux États-Unis, selon les données du Centre pour le Contrôle et la Prévention des Blessures (CDC), environ 3 millions de cas d’entorses musculaires sont enregistrés chaque année, avec une prévalence de 1% parmi la population. Au Royaume-Uni, selon l’Institut Japonais de Santé (JAMA), plus de 200 000 cas d’entorses musculaires sont enregistrés chaque année, avec une prévalence de 0,16% parmi la population. Au Cameroun, le nombre de cas d’entorse musculaire reste difficile à quantifier.

Junior NTEPPE KASSI