Café, thé, boissons énergisantes. La caféine se cache dans plusieurs produits consommés au quotidien. Pendant la grossesse, sa consommation doit être surveillée pour préserver la santé de la mère et le développement du bébé.

Au petit-déjeuner, une tasse de café ou de thé peut sembler anodine. Pourtant, chez une femme enceinte, la quantité de caféine consommée au cours de la journée mérite une attention particulière. Présente dans plusieurs boissons et certains aliments, cette substance traverse le placenta et peut prolonger l’exposition du fœtus. Sur sa page Facebook, la sage-femme Émeline Maguito attire l’attention sur les précautions à prendre pendant cette période.

Une consommation à surveillerLe café, le thé, certaines boissons au cola et les boissons énergisantes figurent parmi les principales sources de caféine. Selon la sage-femme, les femmes enceintes doivent limiter leurs apports afin de réduire les risques liés à une consommation excessive. La recommandation généralement retenue est de ne pas dépasser 200 mg de caféine par jour, toutes sources confondues.

Cette quantité ne correspond pas à un nombre fixe de tasses, car la teneur en caféine varie selon le type de boisson, sa préparation et le volume consommé. Il est donc important de tenir compte de l’ensemble des produits ingérés au cours de la journée. Les boissons énergisantes sont particulièrement déconseillées pendant la grossesse en raison de leur teneur en caféine et d’autres ingrédients stimulants. Des risques pour le bébé et la mèrePendant la grossesse, l’organisme maternel élimine la caféine plus lentement. Le fœtus y est ainsi exposé plus longtemps.

Une consommation élevée est associée à un risque accru de faible poids à la naissance et de retard de croissance intra-utérin. Des apports importants sont également associés à un risque plus élevé de fausse couche. Chez la mère, la caféine peut favoriser l’insomnie, la nervosité et les palpitations cardiaques. Elle peut aussi accentuer les brûlures d’estomac, déjà fréquentes pendant la grossesse. La question du fer mérite également une attention particulière. Le café et le thé peuvent réduire l’absorption du fer lorsqu’ils sont consommés au moment des repas.

Or, les besoins en fer augmentent pendant la grossesse, et une carence peut contribuer à l’anémie. Il est donc préférable d’éviter de prendre ces boissons en même temps que les repas ou les suppléments de fer, en suivant les conseils d’un professionnel de santé. Attention aux tisanes et aux préparations traditionnellesLes précautions ne concernent pas uniquement le café et les boissons industrielles. Certaines tisanes et préparations à base de plantes peuvent contenir des substances déconseillées pendant la grossesse. Leur origine naturelle ne garantit pas leur innocuité pour la mère et le bébé.

La sage-femme rappelle ainsi l’intérêt de mieux informer les femmes enceintes sur les habitudes alimentaires et les produits à éviter. Les consultations prénatales constituent une occasion de poser des questions sur les boissons, les plantes médicinales et les compléments consommés. En cas de doute, l’avis d’une sage-femme, d’un médecin ou d’un pharmacien est préférable à l’automédication.

Pendant la grossesse, surveiller sa consommation de caféine, varier les boissons et demander conseil aux professionnels de santé sont des gestes simples pour mieux protéger la mère et son enfant.

Marie Chantale FAIDA