Lutte Contre l’Obésité : L’apport inéluctable du sport

Selon l’organisation mondiale de la Santé, plus de 650 millions d’adultes sont obèses dans le monde, et ce chiffre ne cesse de croitre.

L’obésité est définie par un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30. Elle est liée à de nombreuses maladies chroniques, dont le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension et certains cancers. Au fil du temps, l’obésité est devenue une épidémie mondiale, touchant des millions de personnes de tous les âges. Face à ce défi de santé publique, la pratique régulière d’activités physiques et sportives apparaît comme un rempart essentiel.

En effet, le sport joue un rôle crucial dans la lutte contre l’obésité. L’activité physique est un moyen efficace de brûler des calories et de réduire la masse grasse. Une séance de jogging de 30 minutes peut brûler environ 300 calories, selon le poids et l’intensité de l’exercice. « J’ai commencé à faire du yoga il y a six mois. Au début, je trouvais cela très difficile, mais j’ai persévéré. Aujourd’hui, je sens une réelle différence dans mon corps et mon esprit. Le yoga m’a aidée à mieux gérer mon stress et à améliorer ma flexibilité. Je suis plus confiante et j’ai même perdu quelques kilos », déclare Marie Thérèse, 35 ans.

La combinaison d’une alimentation équilibrée et d’une pratique régulière d’activités physiques est la clé pour atteindre et maintenir un poids sain. L’activité physique améliore également la santé métabolique. Elle améliore la sensibilité à l’insuline, réduit le taux de cholestérol et de triglycérides, et aide à réguler la glycémie. Ces effets sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de diabète de type 2, une maladie souvent liée à l’obésité. De plus, le sport libère des endorphines, des hormones qui améliorent le bien-être mental et diminuent le stress et l’anxiété. Il favorise également la confiance en soi et l’estime de soi, des facteurs importants pour maintenir une motivation durable dans la pratique sportive.

Une vie active contribue à une meilleure qualité de sommeil, à une plus grande énergie quotidienne et à une meilleure capacité à gérer les défis de la vie. Elle favorise également les interactions sociales, ce qui peut être particulièrement pénalisant pour les personnes en surpoids qui souffrent souvent de stigmatisation.

Malgré ses nombreux avantages, la pratique d’activités physiques reste un défi pour de nombreuses personnes obèses. Les principaux obstacles incluent le manque de motivation, la perte de poids étant un processus lent et souvent frustrant. Le manque de résultats immédiats peut décourager les personnes en surpoids.

A lire aussi: Examen Universel de l’Etat de Santé et de Préparation: Le Cameroun s’exprime à la tribune de l’OMS

L’obésité peut également entraîner des douleurs articulaires et musculaires, rendant certaines activités physiques douloureuses ou difficiles. L’absence de structures adaptées et de programmes spécifiques pour les personnes en surpoids peut limiter leur participation. Enfin, la stigmatisation sociale et le manque de soutien peuvent décourager les personnes obèses à s’engager dans des activités physiques.

Pour surmonter ces obstacles, il est essentiel de proposer des programmes adaptés. Ceci, en créant des groupes de soutien et des communautés en ligne ; en organisant des campagnes de sensibilisation sur les bénéfices du sport et les risques de l’obésité… En somme, la lutte contre l’obésité nécessite une approche multidimensionnelle, dont l’activité physique est un pilier essentiel. En surmontant les obstacles et en promouvant des stratégies adaptées, il est possible de créer un environnement favorable à une vie active et à une santé durable. Chaque pas, chaque effort compte dans cette bataille pour une vie plus saine et plus heureuse.

Junior NTEPPE KASSI